マシーン

昨日は久しぶりにマシーンでエクサイズ。水中ウォーキングも視野に入ったが、明日から旅に出るので、ボディーを鍛えておこう。鏡に向かってストレッチ、パワープレートで振動板の上に乗り、一通りエクササイズ。腹筋の他、股を広げる運動まで、最後にクロスライナーを３０分間。３．７キロ走ったことになる。終れば階下に下り、風呂＆サウナ、パウダールームでは念入りに乳液＆軟膏を擦り込む。

ザッツ・オール。