マシーン事始め

昨日のスポーツクラブ。マシーンに向かう。風呂＆サウナだけにしようと思ったが、途中で気が変わった。久しぶりに５階のトレーニングルームへ。鏡の間でストレッチ体操、パワープレートの台に乗り、身体に適度な刺激を与える。〆はクロスライナーである。バーを両手に握り、前後に振る、足で踏み台を交互に漕ぐ要領。これを２５分間。３．２キロ走った感じ。終わればいつもの風呂＆サウナコース。気持ちのいい汗をかいた。