昨日はマシーンでエクササイズだった。鏡の間でストレッチ体操。肩甲骨を刺激しよう。６種類のマシーンに取り組む。負荷は無理をしない程度。前に器具を使った人を見るとかなりの高負荷。当方は気にしない、マイペース。仕上げはクロスライナー。３．７㎞、３００キロカロリー、３０分間休みなし。汗がどっとでてきた。風呂とサウナで流し落とす。パウダールームでゆったりと身体をマッサージ。いい気持ちで家路に着いた。 本日は水中ウォーキング。最高気温も２６度、丁度いいだろう。
昨日はマシーンでエクササイズだった。鏡の間でストレッチ体操。肩甲骨を刺激しよう。６種類のマシーンに取り組む。負荷は無理をしない程度。前に器具を使った人を見るとかなりの高負荷。当方は気にしない、マイペース。仕上げはクロスライナー。３．７㎞、３００キロカロリー、３０分間休みなし。汗がどっとでてきた。風呂とサウナで流し落とす。パウダールームでゆったりと身体をマッサージ。いい気持ちで家路に着いた。 本日は水中ウォーキング。最高気温も２６度、丁度いいだろう。