マシーンをたっぷり

傘をさしてスポーツクラブへ。涼しさを通り越して寒いのでプールは忌避。マシーンでエクササイズ。顔なじみに挨拶をして、まずはストレッチ体操からスタート。ついでマシーンを６種類×３セット。最後はクロスライナーで走行３.７キロ、消費300キロカロリー、２８分間。終われば風呂＆サウナ。パウダールームで念入りにクリームを擦り込む。マッサージチェアは空いていたが、使用せず。雨も止んだが、バスで帰ることとした。おかげで万歩計は４０００歩。