マシーンに向かう

昨日はスポーツクラブでマシーンに取り組む。涼しくなったので水中ウォーキングから変更である。いつものように６種類。内、パワープレートはサイクルを３０秒から４５秒に変更。いろいろな体位で１５分程度。〆のクロスライナーは３．７キロ、２９分間、走った。おかげでしっかり汗をかいた。終われば、風呂＆サウナ。涼しいので歩いて帰宅。