マシーンでエクサイズ

本日はマシーンに取り組む。内容はワンパターン。ストレッチ体操、パワープレート、腹筋・背筋、腕の筋肉、足の筋肉、股の筋肉に負荷を掛け、仕上げはクロストレーナーを３キロ、２４分間。階上に上がり、風呂＆サウナ、マッサージチェアで締めくくった。

明日はテニス、その後はスポーツクラブで風呂＆サウナ。