マシーンでエクササイズ

テニスもあり、遠のいていたマシーンに取り組む。パターンは決まっている。鏡の間でストレッチ体操。振動盤に乗った感じのパワープレート。腹筋・背筋のマシーン。脚の筋肉を刺激した伸縮。開脚。〆はクロスライナーを24分間、距離は3キロ、250キロカロリー消費。終れば、風呂＆サウナ、マッサージチェア。マッサージチェアに慣れてきた。適度の刺激で痛くもない。