マシーン

マスクをかけてスポーツクラブのマシーンでエクササイズ。毎度のパターン。念入りに取り組むのは、パワープレート＆クロストレーナー。１０分＋２５分かけている。パワープレートは振動を利用。脚に適度な振動を与えるので気持ちがいい。クロストレーナーは負荷を掛け、３キロ走る？。風呂＆サウナ経由でマッサージチェアに座る。