今夜はスポーツクラブで水中ウォーキングだった。２名先行していたが、当方が水入りした後、すぐに上がってしまい、独歩となる。５５周×２２ｍの流れるプールを流れと逆行して歩く。水しぶきを浴びながら歩む。４５分間が目安。終れば、マッサージプールで念入りに噴流浴びである。ここまでは空いていたが、日曜日故、風呂ゾーンのサウナは混んでいた。が、待つことはなく、６分間を過す。冷水を浴び、洗い場へ。パウダールーム経由で、マッサージチェアに座る。新式機でぐりぐりと揉んでもらう。痛がゆい。急所を突かれる感じあり。果たして効果は？別段、身体の違和感はない。
帰宅後、マッサージチェア談義、家人は”気持ちのいい方がよい”とのコメント。