スポーツクラブ事始め

本日はスポーツクラブの事始めだった。まずは、マシーンに取り付く。ストレッチ体操にマシーンを5種目＋クロスライナーを21分間。着替えてプールへ。水中ウォーキングを26周でハーフ。ついで競泳プールでクロールとバックを150ｍ、終ればマッサージプールでフルセット。階上に上がり、風呂＆サウナ。仕上げはパウダールームで乳液と軟膏を身体中に擦り込む。都合3時間のエクササイズを終了した。