腰痛体操

朝、４時半に起きた。この時間に起きると有効に使える。まずは朝刊を郵便受けから出し、読む。ついで雨戸を開け、腰痛体操である。空いた部屋はトレーニングルーム、１５分間はかけてワンパターンのエクササイズ。英語が間に入るので、これを朝食の前に片付けるのがこつである。ともすれば、遅く起きると腰痛体操は後回しになる。本日は順番通りにこなした。