マッサージチェアに座る

夕方はスポーツクラブへ。シャワーを浴び、風呂へ。カウント５０、側の板の間へ。ストレッチ体操である。一連の運動を繰り返す。風呂、カウント３０でサウナへ。６分間で汗を出す。冷水を頭から浴び、洗い場へ。風呂、カウント２０。シャワー、パウダールーム。〆はマッサージチェア、１５分なのだが、途中は覚えていない。瞬間眠ったかも。

傘を差し、帰宅をした。気分は爽快に近い。