水中ウォーキングは独占

夕方、スポーツクラブへ。プールゾーンで水中ウォーキング。誰もいない。マイペースで５５周を歩く。ざっと４５分間。次いで隣のマッサージプールへ。これも独占、10ケ所のポイントで念入りに足裏から腰・肩まで噴流を浴びる。

〆は上がって、風呂ゾーンでのサウナ。８８度のサウナ室で５分間。かなりの汗をかいた。