夕方、スポーツクラブへ。まずはマシーンである。ストレッチ体操、マシーンは６種類こなす。ついでバーを持ってクロストレーナーで２１分間、走行距離は２．５キロ。終われば水中ウォーキングだが、２５周のみ。まあ誰もいないので自由、時間配分上、こんなところである。風呂＆サウナで汗をかいた。トータル３時間半。これ以上は止めておこう。ちと、テニスでころんだ影響が腰に出ているか？
夕方、スポーツクラブへ。まずはマシーンである。ストレッチ体操、マシーンは６種類こなす。ついでバーを持ってクロストレーナーで２１分間、走行距離は２．５キロ。終われば水中ウォーキングだが、２５周のみ。まあ誰もいないので自由、時間配分上、こんなところである。風呂＆サウナで汗をかいた。トータル３時間半。これ以上は止めておこう。ちと、テニスでころんだ影響が腰に出ているか？