おはよ～ございます♪
明日が本ちゃん(東京クラス別)ですが、今日はぼけーっと過ごしております。東京オープン向けの絞り込みでは便秘は無かったんですが、第二段目の今回はずっとヒドイ便秘です。それで体重が増えるとか、お腹が張るとかはマッタク無いんですが、3日出ないとか普通っす。薬飲んでも意味なし。絞り込みかけて、更に絞り込むと便秘になるのねぇ・・・
ある程度食べ込むとボーンと出るんですけどね。ども話を聞く分には、絞込み中は便秘が当然のようです。
肌荒れとか全くなしだし、要は食べてないから出ないんでしょう・・・
あ、最低限は食べてるし、サプリで栄養は取ってるから体調は大丈夫ですよ。減量中はある程度便秘するぐらいが当然と思った方がいいのかも・・・
でまた、脚トレがいい具合に聞いてくると、正座がマッタクできなくなります。横座りも辛いっす。家の家具の配置を変えて椅子をメインの生活に変えようと思います。
脚トレのメインはもちろんガッシリ座り込むケツカッチンスクワットです。膝を傷めたらダメですから、拮抗筋も鍛えるようランジをやってます。ある選手がすんごいハムをスティッフデッドリフトで作り上げてるので、大会後に、真似して重量を持つスティフと、床引きデットも再開するつもり・・・
で、顔だけが真っ白(いや、ホントはだいぶ黒いけど他に比べたら・・・)なんでファンデでカバーしようと思ったら、思った色のファンデなんか日本に存在してませんね。黒人用のでも買わんとダメじゃわ。仕方ないからノーズシャドウで使うダークパウダーを塗りまくる予定です。これも変な発見シリーズ。
横田基地大会(7/27)でショッピング出来るかなぁ・・・ちと基地内を探してみようっと・・・
基地大会はお友達の応援だけなんで、気楽です。食べ物は持参しますが、それ以外は基地の雰囲気を楽しんできまーす♪
え?どれも何の役に立たない??? それいったら、ボディビル自体が実益は皆無だし(笑)
暑い中、ホットコーヒー飲んで代謝上げて、ちびっとだけJBY(直火焼き=天日の日焼け)してきます。
バカです♪ (^_^;) ギャハハハ♪