http://www.facebook.com/photo.php?fbid=347470248636311&set=a.251899278193409.55898.218768878173116&type=1&theater
FaceBookで拾った写真ですが、モンローはランニングじゃなくて、筋トレでカラダのラインを整えていたと・・・
や、ま、食事と、筋トレなんでしょうけどね・・・
でも、ホントにそうだったと思いますよ。カラダの線を保つのは筋トレだから・・・
もちろん、今ある程度太り気味の人は、少しずつ早歩きから始めて体力作りをした方が良いとは思いますが・・・
ある程度したら、それなりの筋トレで鍛える方が、効果があるかなと思います。
なんか、女性には筋トレって不人気ですよね。でも、実は運動神経も要らないし、コマメにやる気力さえあれば、意外にどーにかなるし・・・
もっと筋トレしてる女優さんやタレントさん写真が出まわると、世の中も変わるかもしれない・・・
ってか、変わって欲しいなぁ・・・
http://fitness-climber.tumblr.com/post/21643798810/workout-of-23apr12-1-clean-press-10kg-10rep
Workout of 23apr12.
1. Clean & Press 10kg 10rep 20kg 10rep/3set 25kg 8rep/3set 20k 8rep.
2. Side Oblique left/right 25kg 10rep/4set 20kg 20rep/2set.
3. Twisting Crunch 10kg 20rep/5set.
4. Treadmill 5min/0.75km.
今日は微妙に中途半端だったので、どんどこクリーン＆プレスをやって、腹筋周りだけで終えました。
でも、クリーンアンドプレスで十分死にそうになりますです・・・ハイハイ・・・