上記のビデオを見てから、毎日大体一時間のウォーキングと二日置きに筋トレを行ってます。
最初はこんな感じだったのですが・・・・
↓
2010年6月13日(61.6kg/31.0%)
ぶよんぶよんだねぇ・・・
最近はこんな感じです。
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2010年7月18日(58.5kg/28.4%)
いくらかは進歩したか・・・
妙な物をお見せして申し訳ない。一ヶ月以上掛かってますが、自分にはスゴク進歩した感じがして嬉しいです。ちなみにプルアップ(懸垂)も、全く出来なかったのが、補助無しで二回繰り返せるようになりました。できれば、連続八回を目指してます。
私の目標は50kg/15%で、ある程度筋肉が見えるような体です。
趣味でフリークライミングをやっており、なるべく体を軽く、でもしっかり筋肉質に変わって行かないと、ナカナカ難しい課題をこなすことができません。
目指せ5.12、目指せくっきりボディで頑張りたいです。
本日はウォーキングを一時間と、筋トレ30分(クランチ・プッシュアップ・プルアップ・ディップ・ハンマーカール)をこなしました。多々歩くこともあったので、歩数は21,106歩です。
道のりは遠いけど、ボチボチと・・・