自己主張が強いんだろう、って思ったことない？
スポーツ選手とか見てても、顔みずに足だけみてて、あ、これ日本人、って分かるよね。私のダイエットパートナーグルジアママの足も全然ししゃもじゃないの。私は、ししゃもでビール＝至福な人なんだけど、ししゃも足は遠慮したいよ。なのにこのししゃも、なかなかとれないんだよね。
ふくらはぎを痩せるには何と言ってもカーフレイズ。カーフ（ふくらはぎ）を上げるからカーフレイズ。普段はよく階段を利用してやってる。
簡単に言うと、ゆっくりと踵を上げ下げするだけなんだけど、最初は正しい姿勢を身につけるために、壁の前とかにたってやってみるのが良いよ。つま先部分、足の３分の一くらいを低いいすとか木箱を積んだ台の上にのせ、肩幅くらいに足を開いてたつ。そしてゆっくりと踵をあげていく。ぎりぎりまであげたら数秒キープ。
３秒から５秒キープしたら今度はゆっくり下げていく。これの繰り返し。
日本じゃ、このカーフレイズが一般的だと思うんだけど、この間ママが教えてくれたカーフレイズは超ぉぉぉきつかったよ。
これはね、ただのカーフレイズじゃなくて、バレエのプリエみたいに両足を外側に開いてやるのよ。