結婚していない自分に年々自己肯定感が下がっていく人、このままでいいと言い切れないモヤモヤした気持ちのまま日々が過ぎていってる…
そんな人の心からの味方。
ストレスクリア®︎コーチ、超覚醒コーチのYOYOです
私、婚活専門コーチと名乗っていますが
婚活って自分に向き合わざるを得ないので
その手前の 自己肯定感や劣等感などメンタルのコーチングをすることも多いんです
今日は クライアントから相談されたことを
同じように悩む人がいるかもしれないので
個人情報は伏せたり内容は少し変えてお伝えします
Aちゃんは自分より恵まれた環境に育って頭もよく能力の高い同僚と自分を比べて世の中は不公平だ、と落ち込みます 会社にとって自分は価値のある人間でないといけない、でも自分は会社が望むような優秀な人材にはなれない こんな自分に価値を感じず ぐるぐる同じところを回ってしまい 婚活も自分がどうしたいのかわからなくなってます
本を読むと「不完全な自分をありのまま認めましょう」的なことがよく書かれていますが
ありのまま認めるってどうすればいいわけ⁉️
認めてどうなるの⁉️自分が学歴もなく能力も高くないままでいいってこと⁉️結局逃げではないの？
確かに Aちゃんの悩みの原因には
自分の評価を人に委ねて 自分で自分をありのままで良し！と思えていない所からきています。
Aちゃんが「自己受容」に関する本選んだのは
良い選択ですね
今日はお悩みの「自分をありのまま認めるってどういうことか」を説明しますね
自分をありのまま認めるって 何を認めるのか
というと、 「ことがら」でなくて
「自分の感情、気持ち」です
さきほどの文章の中だと
自分より恵まれた人がいて それより低いと感じているその自分を良いと認めるというよりも
自分より恵まれた人と比較して落ち込んでしまうその気持ちを「持っていい」と認めるっていうことです
自分は価値のある人間でないといけない、その気持ちを持ってる自分でいい
会社の望むような優秀な人材になれない、そう感じている自分でいい
自分に価値を感じられず ぐるぐる同じところを回って
いると感じている、その自分でいい
婚活もどうしていいかわからなくなってる その自分で
いいと認めるということです
つまり自分の感情は「持ってはいけないもの」でなく「持っていいもの」と全て認めること
これが「自己受容」です
なぜ自己受容がここまで大切かと言うと
自分が感じていることを良いと認めないと
苦しい感情を避けて押し込めてしまい
自分が何を感じているのかわからなくなるから
そして
常に自分の価値観でなくて他人の価値観で
物事を判断する他人軸の生き方になってしまう
からです
他人軸で生きていると自分の価値観は何かが
わからなくなります
常に他人に左右される人生なので不安がつきまとい
人の顔色や他人の評価を気にする人生になります
自分が自分に それでいいよと言ってあげること
それが幸せの一番の近道です
他の人が何と言おうとも 自分はそれでいいのだと
思えると地に足がつき
何をすれば良いかも 自分にとってどんな人と結婚
すれば良いのかも自ずとわかってきます
自分の価値観で生きられるからです
でも この自己受容、プロのカウンセラーでも
自分のこととなると完全にできるわけではありません。
それくらい一朝一夕でできるわけでなく
完全にできなくても仕方ない所があるのですが
生きるのが格段に楽になるのは間違いないので
完全には出来なくても
「今はそれでいいよ」と自分に言い続けてあげて
ください☺️
「自己受容」について とってもわかりやすい本
があります 野口嘉則さんの「これでいい」と心から
思える生き方 です
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