こんにちは
今回紹介するのは
木曜日のD・Eクラス
今年、小学２年・３年生になる生徒の子たちです
小学校に入ると
みんなだいぶお兄さん・お姉さんになってきたので
しっかりとレッスンも出来るようになってきました
さらに
新３年生は今月から
念願のトゥシューズを履き始め
少しずつ少しずつ…
しっかりとトゥシューズで
踊れるよう練習していますっ
発表会でもトゥシューズを履いて
踊る予定だから、頑張ろうね～(･∀･)/
既にトゥシューズを履いている子たちも
新しく履き始めた子たちも一緒ですが
やっぱりトゥシューズで上手に踊れるようになるためには
日々のバーレッスン、センターレッスンでの基礎で
強ーい足を自分で作ることが大切です
また、トゥシューズで立つということは
つま先に自分の全体重をかけて立つということなので
そこで一番大事なことは
自分の体を引き上げる筋力をつけることです
バレエのレッスンをきちんとしているだけでも
それなりの筋力はついてくると思いますが
これから先
バリエーションやパドドゥを踊るようになると
それだけの筋力では全く出来ないのが事実で
特に最近の子は
筋力がない子が多いのでとても大変だと思います
実際、私も含め
今までの先輩方もかなり苦労してきました…。
でも筋力をつけることは
そんなに難しいことではなくて
大事なことはひたすらつづける
ただそれだけです
例えば、
・腹筋
・背筋
・腕力
・脇の強化 などなど…
自分の弱いなぁと思うところだけでも重点的に
始めたらいいと思います
これはやった分だけ
絶対に自分の力、助けになってくれると思います!!(*^ー^)ノ
その違いはもちろん見てるほうにも分かるし
それ以上に自分自身が１番実感出来ると思います
もし、どんな筋トレをすればいいかわからない…
ということであれば気楽に聞いてください♪
良いアドバイスが出来たらいいなと思います
ということで、
みなさんもこれからは体づくり頑張ってみてくださいっ
