本日の体重、66㎏。体脂肪率18％。全然減らない。
とは言え、見た目にはだいぶ引き締まってきたし、衣装のパンツもピチピチではなくなってきた。
うっすら、もしかすると、万に一つも、腹筋が見えてきそうな気配もしなくはない。ような気がする。継続するべし。
ただ、今回真剣にダイエットをするに当たって、実は体重はほとんど気にしていない。
ダイエットにおいて、唯一無二で、絶対の法則、それは「摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる」と言うこと。これに尽きる。
世の中には数多くのダイエット法があるけれども、結局は全てコレをどう実践するかに過ぎない。
一瞬流行ってすぐ廃れて行くようなダイエット法は、長期実践するのが難しかったり、片方を満たすだけでバランスが悪かったりするのだろう。
だから今回僕は、「いかに楽に摂取カロリーを抑え」「いかに楽に消費カロリーを増やす」か、それしか考えていない。
よくダイエット中にやるように、「運動は15分以上やらないと脂肪が燃焼しないから」と頑張り過ぎたり、体重の増減に一喜一憂したりしない。
毎日の決算が少しでもマイナスなら、これはもう放っといても痩せざるをえないからだ。
気楽に、楽しく、長続きするように頑張りましょう(ｏﾟ∀ﾟｏ)
でもまあ、最終的には62㎏10％台前半を目標にしてる身としては、そろそろ落ちて来てくれると嬉しいんだけどなあ……。