それにしても、一月あたり二キロとは、よく育ったものだ。実家で飼っている中型犬は、子犬の頃、ちょっと目を離す度にどんどん大きくなっていったものだが、自分もそうだったんじゃないかと思うと、そら恐ろしい。毎日少しずつ成長していくもんだから、自分も妻も、その変化に気付きづらいというのも、また恐ろしい。
今のところ、毎朝のジョギングを始めたーー再開したーーだけだが、やはり効果は高いように思える。
消費カロリーについては、とくに期待していない。寝覚めにだだ甘のコーヒーを飲み、走った後にスポーツドリンクを飲めば、走った分の消費カロリーなんか簡単に消し飛ぶからだ。ただ、おやつの量は自然と減った。それもかなりだ。先ずはストレス軽減だと思っているので、つらい節制はしたくないし、するつもりもないのだが、「目が欲しがる」ということが格段に減った。
体重自体は相変わらず変動がないが、ジョギングをしていれば筋肉が増えるはずで、筋肉は脂肪より重いから、変動なしということは、増えた筋肉以上の脂肪が落ちているとも言える。まあこれは、自分を励ますための言い訳でもあるけど。でもそう考えると、俄然走り続けたい気持ちが湧いてくる。
それに、これまで一日に五百キロカロリー余分だったわけだから、増えてないってことは、それだけの成果にはなっているということだ。これは素直に嬉しいが、太ったのと同じペースで痩せようと思ったら、ここからさらに一日に五百キロカロリー稼がなきゃいけないかと思うと、ちょっと途方にくれる。
当てが無くもない。僕は甘いコーヒーを日に一、二本は必ず飲むので、それをやめたら二百か四百キロカロリーはすぐに稼げる。だけど、僕は酒もタバコもやらないので、コーヒータイムが何よりの癒しの時間なのだ。これを我慢してストレスになって、ストレス解消のためにおやつが増えれば意味がない。
だだ甘のコーヒーをやめるのは、出来るだけ最後の手段にしたい。
ベスト体重 62kg
現体重 70kg