こんにちは。

グロウアップメッセージ®︎セラピストの卵
親勉シニアインストラクターの
キタムラヨウコです。

私、普段は会社員をしておりまして。

で、その会社の健康への取り組みの一環として、
オンラインのMeditationのクラスがあります。　

Meditation･･･。

ええ、
瞑想のクラスです。　　

何千人かいるはずなのに、
日本人の参加者は、ざっと見たところ私一人（笑）。　　

忙しい業務の中、

貴重な30分かもしれないけれど、
パフォーマンスめっちゃあがるよーーーー！　

と、声を大にして言いたい。　

普通の会社でも、
こんなクラスが設置されるようになったのだなあ、
と感慨深いです。　

そして、毎回、講師の方の顔が、
始まる前と瞑想のワークの後で、
ぜんぜん違うのもまた面白い（笑）。

しかし、

毎回、瞑想の時間が実質15分くらいで、
もの足りない私なのでした。

「自分のためだけの時間」の使い方のひとつとして。
また、気分転換のストレッチのように。
選択肢の一つになるといいな。

目を閉じて、
息をゆっくりと吸って、

ゆっくりと吐き出す。

そんな数分間を生活のひとつに。

（あ、通常、こんなに爆笑はしませんよ！）

きっと、あなたの内面からの

確実な変化を感じ取れるのではないかな、

と思います。

あなたの内側からの変化のきっかけに☆

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