食通やお料理上手な方々の間で話題になっているトランス脂肪酸ゼロ！のチリ産オリーブオイルを使って、アスリートフードをクッキング♪してみました。
「クッキング」というと、オシャレに聞こえますが。
ただ単に。
① サラダのドレッシングとして使用
② ショートパスタにかけてみた
というだけ…
安定のズボラぶりです。
【トランス脂肪酸】
摂取しすぎると、血液がドロドロになり、酸素を運ぶ赤血球の能力が低下…。
つまり、パフォーマンスも低下…。
まさにアスリートの大敵
農林水産省もこの脂肪酸の取りすぎに警報を鳴らしています。
トランス脂肪酸を多く含むと言われている食品は以下のもの
（あくまでも参考です）
・植物油
・揚げ物
・マーガリン
・バター
・クリーム
・インスタント麺
・冷凍ピザ
・菓子パン
・ケーキ
・クッキー
・ポテトチップス
まずい…💦
子供の好きなものがいくつもランクイン。
なので、私はマーガリンやバターを買うときは、ネットで調べて、せめてトランス脂肪酸少なめな銘柄をチョイスしています。
体によくないからと言って、このすべてをシャットアウトする！なんていうことは、とうていできっこないので。
ほどほどに、ズボラアスリートフードを楽しんでくださいね♪
私もそうしま～す！
■アスリートフード講座
2月14日は募集終了です
ご希望の方は、終了後に以下の講座をスペシャルでおつけします。
撮りためたお子さんのスポーツのお写真があり、動画作成に興味がある方💛
アスリートフード講座のときに、追加でご指導可能ですので、お申し込みの際に備考欄にその旨をご入力ください
＊お子さんの成長記録
＊旅の思い出
＊かわいいペット
＊お店/講座/商品のPR
動画作成単発！だけでなく、ブログやFacebook、インスタ、youtubeにも組み込んでいくことで、何倍もの集客効果を発揮してくれます。
「やってみたいなぁ」と言う方、ぜひどうぞ♪
【2月14日（金）本八幡起業サロン】
✤11:00〜11:30✤
Engish 発音レッスン
詳細
発音は短時間で見違えるほど進歩します。
一度、体感してみてください☺︎
今回のテーマは…
sh / th
日本語では、ぜーんぶ同じに聞こえちゃうし、カタカナで書く時も区別なしですよね！
たった30分の練習で！
なかなかコツがつかめなかった、これらの音の発音のコツがパっとわかっちゃいます！
※レッスンは30分間、その後ランチ会
✤オンライン発音レッスンはこちら詳細
（本八幡起業サロンにいらっしゃれない方、ぜひこちらをどうぞ♪）
✤11:45〜12:30✤
■バレンタインランチ会
白砂糖ほぼゼロ！
マクロビオティック料理法
プチ・ユルマクロビ御膳
バレンタインスペシャルランチ
《愛がいっぱい❤️ハートがいっぱい♥️》
2月14日（金）
11:45〜12:30
￥1000
✤13:00〜14:30✤
起業女子のTEA TIME
ワンコイン：￥500
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1月はお休みです
次回は2月第2金曜日☺︎
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起業家の集客ツールとしても注目のPRの動画クリエイターとしても活動中
◎アスリートフードマイスター・ライター
スポーツチームでの食育講座とSNS活用アドバイスを担当
（現在、起業支援アドバイスが多忙なため、リクエスト開催）
サッカーメディア「サカママ」にて毎月コラムを執筆中
♡オーストラリア留学経験
♡ネコ（動物）好き、沖縄好き、北欧好き
【経歴：資格】
・New South Wales州立大学
English Institute修了（オーストラリア）
・中学校/高等学校第一種教員免許 （英語・社会）
・社会保険労務士 国家試験合格
・アスリートフードマイスター
・スキューバダイビング
オープンウォーターライセンス