いしわたり ようこです。
10日ぶりの投稿。
何に追われているのやら。
最近、左脚に不調が多いですね。
来週、武術クラスの発表会があるので
ボディメンテナンスには慎重に取り組んでいます。
ただ単に体重が増加して身体がアンバランスになっているだけなのかもしれませんが
それだけではない様子。
1番初めは、足の付け根の内側のほう
筋肉の付け根あたりを痛めて
そこを治療していたら
その逆側の膝の靭帯の古傷が痛み始めて
なぜか左足の甲の筋が痛くなり
全体的に治ったなーって思ったら
左脚付け根の真ん中から外側にかけて痛めて
そこを治療している、今ここ。
で、だいぶ良くなりました。
筋のほぐしが足りないのが全ての起因ですね。
太腿の外側のながーい筋がカチコチですね。
脚の筋肉をほぐすのは、日頃から意識していて
湯船に入っている時にガシガシ揉み解していますが
ここ最近忙しくて、充分な入浴時間が配分できていなかったため
手抜きしてきましたね。
内腿、外腿、前もも、膝周り、
筋肉や皮膚が摘めるくらい柔らかくないと。
あと気をつけているのは、頭皮。
頭を洗う前に、アタマをお湯にダイブして
揉みしだきます。
あと、首！
耳の下の筋を摘みながら鎖骨の内側の凹みまでを
悶絶しながら揉みます。
あご骨の下に指を差し込みながら、耳から顎先までを行ったり来たりします。
これをやるだけで、首の横シワと顎の弛みと、二重顎予備軍を解消できる気がする。
凝り固まりすぎて自分の手に負えない時は
人の手を借ります。
わたし、ボディメンテナンスには、かなりお金かけてるかもなぁ。
エステとかは全く行かないんですよね。
整体院も、そのお店の特徴によって使い分けています。
今日は武術クラスからの、お芝居のお稽古です。
家に帰ったら、しっかり筋肉をほぐそう。