週3日 お芝居の稽古
週3日 シャンソニエでバイト
週1日 殺陣稽古
というスケジュールが、だんだんキツくなり
週に1日は お休みできるよう
組み立て直さなきゃなぁと、思う昨今。
電車で座って台本やケータイを開くと
そのまま寝落ちてしまうことが多くなりました
お散歩道に 巨大つらら
雪が氷になって まだまだ
空気を冷やしまくってる。
電車の移動時間を 有効活用できないと
24時間しかない1日のうちに
やらなきゃいけないことが終わらなくて、
その、1日にやり残したことの蓄積が
だんだん自分にゆとりをなくさせる。
夜には しっかり睡眠をとり、
日中は しっかり目を覚ます。
そういう生活をすると、
本当に 動物は、
太陽と共に活動し
明かりのない夜に身を休めるものなのだ、と
染みるように感じることができます。
そして、体も調子良くなるし
ダイエットにも、美肌にも
何でもかんでも調子良くなる。
これほんと。
ずっとオトナになってから
夜型生活をして、睡眠を疎かにしていたわたしだから
本当にわかることなんです。
夜寝て。朝起きる。
まずは、やってみて下さい。
夜遅くまで食べたり飲んだりせず
それを朝まで先延ばしにするだけで、
朝ごはんを食べるときに、
本当に美味しいと思えますよ。
ぜひぜひ