2025.10.20スタート時(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の食事*
朝食
白菜とコーンのスープ小松菜のツナマヨサラダ
ブロッコリー
ゆで卵
昼食
間食
ミックスナッツ
夕飯
おはようございます
昨日は仕事が休みだったから調整ごはんにしたら減ってました
私の割には順調で恐い笑
ダイエットを始めて食べたいものを我慢はしてるけど
そんなにストレスは感じていないはず
だけど急に減らすとリバウンド怖いし
あまり調整し過ぎはよくないのかもな
年末年始で大増量は避けれないし
今減らしておきたいとこではあるけど
ある程度食べながらいこーっと
では、今日も1日頑張りましょう
いいねありがとうございます
とても励みになります
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！