風邪が流行るので、予防するに越したことありません。
食べ物に気をつけるとか、
服装に気をつけるとか、
うがい、手洗いをするなど
風邪予防にするべきことは、
昔から言われてきた。
だけど、最近まで知らなかった重要なことがあった。
それは、鼻で呼吸すること。
鼻で呼吸しない・・・
すなわち口で呼吸すると
免疫力が低下するというのだ。
口呼吸の問題点については、
ある本を読むまで、考えたこともなかったので
衝撃を受けました。
というより、自分が鼻で呼吸しているか
口で呼吸しているか、
意識したことがなかった！
皆さんは意識してますか？
本を読むと、
鼻呼吸がいかに免疫力を高めるかが
よくわかりました。
目下、普段から気をつけて、
口呼吸に気がついたら、すぐ鼻呼吸に直す
ように意識しています。
でも、寝ている時が一番重要なんですよね。
寝ている時は、口呼吸になりやすいので
それを鼻呼吸に直す方法も
本に書いてありました。
私も毎日実践しています。
この冬は風邪をひかずに乗り切れるか、
楽しみ！
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