こんにちは

私は定期的に

不用品をメルカリに出しているのですが

先日、割れ物をお届けした際

既に割れた状態で届いたと落札者さんから

連絡がありました。

落札者様には

段ボールやプチプチなどの緩衝材で

固定したり割れ物シールなどで

丁寧に扱っていたこと

配送中のトラブルかもしれないので

メルカリに確認してみる旨を伝えました。

また、楽しみにされていたのに

お気を悪くさせてしまい申し訳ないと。。

過去300点以上取引の履歴があり

割れ物が破損していたことも一度経験済みでしたので

なんらかの判断を仲介してくれる所に

頼んだ方がよいと冷静に判断しましたが

相手の方から

『あなたの梱包の仕方に問題がある

配送側だけのトラブルではない

もし補償がきかなければ

お金を返して欲しい』

ということを長文でしつこく

何度もメッセージされ

相手も楽しみに待っていたんだな

ということや

破損してしまって悲しいという

やり場のない感情があったのかもしれない

と想像しながら対応させていただきました。

結果的に補償がちゃんとついて

双方事なきを得ることが出来たのですが

これは【罪悪感】というやつじゃないか？

と気づくことができます

つまりは責められても仕方がないと
自分が思ってしまっているということ

↑

この観念があると

責めて来る人が定期的に現れます

なぜなら自分が自分を責めているから

自分に〝非〟があるって

思うことは美徳のように思っている人も沢山いるし

私は悪くない！と自分の言い分を主張したりとか（してもいいけど）

反応は色々

でも最初から故意に相手を傷つけるつもりで

やっていないことと

自分なりに精一杯対応しているのであれば

あとは起きた出来事はもう仕方がないんだと

客観的に思うしかなく

それでも誰かや何かを責めたくなる気持ちもわかるし

責任逃れで言い訳をするという気持ちもあるけど

そもそも責任とは？

各々がそれぞれ

自分の責任（問題や課題）

に冷静に取り組むしかないのではないかと思います。

人との問題が生じた時に

どう対処するのが1番いいかは

経験則でしかないし、正解もないと思います。

相手が感情をぶつけて来た時に

感情的になることを悪だと思えば

（感情的な自分を否定してしまうと）

相手が悪いとか、煩わしいと思うことを

苦しく感じてしまうけど

この重苦しさや、胸の痛み

今感じていることを否定せず

ただ感じているんだなと受け容れるだけで

だんだんシュワシュワ〜と消えていきます。

それには

深い呼吸

が今に戻してくれます。

これは身体の癖と同じで

思考の癖だと思っていて

一回で克服出来るとかでもなくて

同じことが起きるたびにどうクリアしていけるかで、何度も修正が入り

徐々に現象化しなくなってくるものと思います。

誰も責めていないのに

【責められている】とか

【他人のことなのに自分が何とかしなくては】とか思っていると

本当終わりがないんだけど

どうにも出来ないことがある

とか

他人のことはその人の課題で
私の課題はなんだろう？

と何度も戻って来る練習だと思うんですね

それを苦行とも感じず

自分の観念に気づかせてくれてありがとう

を感じることができたら

問題は自然と終わっていきます。

Yokohama Pilates 夏井

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自分責めをやめる方法