こんにちは

昨日鍼にいったら

腸の問題で首に湿疹ができている

と鍼灸の先生に言われた為

チネイザン（内臓マッサージ）についての

本を読み始め

骨盤底筋を意識して呼吸するという

冷え性改善pilatesを提供しています。

内臓にアプローチしていくことで

レッスン序盤から下半身の奥の方が熱くなってきて、

〝身体が暑い！ポカポカする〟

〝いつもに比べて、力を抜いて楽に動かせた〟

とお客様それぞれ話されていたので

これからまた体験された感想なども

お伝えしたいと思います。

目的は

日常生活のストレスの解放

独自の呼吸法による免疫力、身体能力を高めるということ

そして女性という自分の身体を

リスペクトして受容するということです。

チャクラの話を以前しましたが

基盤となる尾骨、仙骨の卵巣・子宮付近に

問題を抱えている人は

内膜症、嚢腫、筋腫など

何かしら現実的な疾患に罹る人が多いなと個人的に感じています。

尿漏れや内臓脱なども

基盤となる基底部を活性化させることで

リンパや血液循環が向上し

慢性的なむくみや冷えに効果を感じていただけると思います。

ただ、

殆どの方が骨盤底筋が弱ってしまう方が多く

インナーマッスルが全然ない

または感覚がわからないと言う方は

先ずは筋肉を付けてあげるところから始めます。

また呼吸の仕方もわからなくなっている場合

連動動作が難しいので

呼吸しやすい体づくりから始める可能性もあります。

逆にお尻や腹筋の表面ばかり

力みすぎて力の抜きかた方がわからない方もいます。

排尿困難が起きる場合もあり

運動の中で意識してみると

動きの中で〝動きやすさ、動きづらさ〟に

気づきます。

弛緩と収縮のコントロールにより

頑張って動こうとしても動かなかった部分が

筋膜の影響で、いつもよりも身体を柔らかく使えるようになってきます。

昔の人は、便所でしゃがんだり

田植えで1日に何回もスクワットしていた為

生理の経血のコントロールが出来ていたそうです。

現代のようにナプキンなど物資が無かった為

そのようにコントロールせざるを得なかったのかもしれません。

女性性を開花するとは？

容姿を美しく保つことやご褒美を与えること

そういった物質的なことも意味がない、わけではないのですが

やはり1番早いのは自分の身体を労わること

呼吸のリズムに合わせて身体を動かすこと

温めてホッとさせてあげること

緩めてあげるということが

改めて大切なことと感じます。

つい、せかせかしてしまうという方は

一時間身体を動かしながら

呼吸と骨盤底のリズムを感じてみるのをお勧めします♪

Yokohama Pilates 夏井

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