寝ながらストレッチ

本日はボクが毎日やっている　「寝ながらストレッチ」　を特別公開！
まずはこうして全身をまったり脱力・・。


上になっている足の膝をゆっくり持ち上げ・・・
じわ～っと腿の裏側が伸びてくるのを実感します。


はあ～っ、全身に力を入れ一気にゆるめます。

いつでもどこでも簡単にできる「寝ながらストレッチ」
これを一日何回か繰り返すだけでボクのようなお気楽ライフが身につきます。

あなたも今日からご一緒に💙