寝ながらストレッチ

皆さんお待ちかねの「寝ながらストレッチ」のお時間になりました。

まずこのようにリラックスして横になってください。


ゆっくり無理のないよう手足を伸ばし・・・・


思い切り指先まで伸ばしていきます。


その後は全身の力を抜いて脱力～。


最後に大あくびをして完了です。