気功　八段錦

八段錦（武八段錦）

（はちだんきん　はちだんにしき　と呼ぶこともありますが漢字の音読みでいけば　はちだんきん　が良いと思います）

八段錦は気功運動の中でもポピュラーなもので、古くは「少林寺」にそのルーツがあり、

達磨大師が伝えたヨガが後に　易筋経十二段錦となり、そこから「八段」となって、宋の時代頃に中国大陸で広く普及し始めたといいます。

導引の動作に加え、動功として「衝拳：パンチの動作」なども含まれています。

一般的な気功の運動は「静功」と「動功」とに分かれており、

自分から行っていく「自発」的操体技術といえると思います（自発動功）

効果を大きく感じるためには瞑想や呼吸法などの「静功」から始め「動功」の動作、

そして最後に心身共にリラックス効果を身体に感じるために「静功」を行うと良いと思います。

第一段　両手托天理三焦

第二段　左右開弓似射雕

第三段　調理脾胃須単挙

第四段　五労傷往後瞧

第五段　揺頭擺尾去心火

第六段　両手攀足固腎腰

第七段　攅拳怒目増気力

第八段　背後七頭百病消