土曜日の決めたトレーニングσ(^_^;)
まだフリーウェイトに戻れない∑(ﾟДﾟ)
筋力ガタ落ち∑(ﾟДﾟ)
まだマシンのみσ(^_^;)
脚、背中、胸をトレーニングσ(^_^;)
重量も。。。。上がらないσ(^_^;)
元に戻るにはもっとトレーニングしたいのだけどσ(^_^;)
手持ちの時間が足りないσ(^_^;)
有酸素運動は結構良い感じ٩(^‿^)۶
クロストレーナーを65分700kcalを超えてできる様になってきた（╹◡╹）♡
もっと負荷を上げても良いかも（╹◡╹）♡
体脂肪と内臓脂肪を減らしたいから（╹◡╹）♡
食事もまた変えるかなσ(^_^;)
以前の様に週5〜7日トレーニングしたい（╹◡╹）♡
いやしなければ（╹◡╹）♡
自分を甘やかさず修行（╹◡╹）♡
日々勉強（╹◡╹）♡
日々努力（╹◡╹）♡
やれば出来る（╹◡╹）♡