捻挫中の脚、ここに負担がかからないようにマシンでトレーニング(;^ω^)
そんな時ぐらいトレーニングを休めばと言う声も聞こえなくもないが( ﾟДﾟ)
それでもやっちゃいました。
久し振りのマシンなので重量がどれぐらいとか決めにくかった(;^ω^)
チェストプレス40ｋｇ10回、50ｋｇ6回、45ｋｇ7回、40ｋｇ5回、35ｋｇ6回、
インクラインプレス16.4ｋｇ10回、26.2ｋｇ10回、37.5ｋｇ10回、43.2ｋｇ 10回、54.5ｋｇ5回、60.2ｋｇ4回、
バタフライ30ｋｇ10回、35ｋｇ5回、40ｋｇ2回、
トライセプスプレス前傾20.5ｋｇ10回、31.8ｋｇ10回、43.2ｋｇ－回、37.5ｋｇ2回、31.8ｋｇ6回、26.2ｋｇ10回、
ショルダープレス25ｋｇ10回、30ｋｇ7回、35ｋｇ4回、
短時間過ぎて物足りない(;^ω^)
足首捻挫ってトレーニング出来る種目を探すのが大変(;^ω^)
腹筋やりたい(;^ω^)
バーベル使いたい(;^ω^)
クロストレーナーもやりたいんだよね(;^ω^)