ベジタブルな食事σ(^_^;)
☆生野菜☆
粗挽きブラックペッパー、海塩で味付け(*^_^*)
レタス70ｇ 8.4kcal
胡瓜54ｇ 7.56kcal
トマト159ｇ 30.21kcal
唐辛子ペースト、醤油、らっきょう酢で味付け(*^_^*)
豆腐150ｇ 84kcal
☆電子レンジでチン☆
専用容器で纏めてチン☆
電子レンジでチン後、
皿に盛り付け唐辛子ペースト、醤油、らっきょう酢で味付け(*^_^*)
かぶ(葉)101ｇ 22.22kcal
カリフラワー63ｇ 16.38kcal
白菜108ｇ 15.12kcal
粗挽きブラックペッパー、海塩で味付け(*^_^*)
ジャガイモ66ｇ 48.18kcal
ニンニク12ｇ 16.08kcal
☆電子レンジでチン☆
里芋をチン、玉ねぎスライス(生)を粗挽きブラックペッパー、
海塩で味付けして和えるだけ☆
里芋84ｇ 49.56kcal
玉ねぎスライス68ｇ 25.16kcal
と、御飯でーす(*^_^*)
御昼御飯御菜のカロリー322.87kcal