7月の振り返り

振り返りなんてやるのは、久しぶりだ。(笑)

マンマンをアピーールしないと汗

7月はよく泳ぎに行きました、

8月は距離を伸ばすのと、

　　　　引き続きスイムフォームの改善←これは一生つきまとうだろう。。。

ランした日　16日　172ｋｍ

ショートインバル　2回

B-up　　　　　　　　3回

ペース走　　　　　 3回

クロカン　　　　　　1回

つなぎjogはやめて、それを全てスイムに回しました。

そしたら夏場の体のほてりがなくなり、また体がほぐれて、筋肉は弾力のある張りに変わってきたような。

←たぶんです。汗

できれば8月のランはクロカンのミドル～ロングを数回入れたいなぁと。

スイムした日　15日　22.4km　

うち海は1回

泳いだ割には距離が行っていないので、もっと距離を伸ばそう。。。

23時過ぎまでプールはやっているところも多いのでありがたい。

また朝は7:00から営業もあるのを発見。

また23区内はジムのプールも含めると、プールってすごいあることがわかりました。

バイクした日　3日　133km

バイクが意外とやる気にならず。。

メカの勉強しながら、バイクもうまく、楽しくやります。

ラン練→スイムのセット練が多く、スイムは速くないけど、すきなので

アクアスロンのレース（スイム1500m+ラン10ｋｍ）を入れてみました。

8月もマンマンで行きます～