今回は「ストレスが激減する方法とは？！」
というタイトルで記事にしています。
皆さんは日々どのようにストレスを
発散させていますか？
友人と飲みにいく。
趣味に没頭する。
運動する。
旅行にいく。
などなど、多くの方法にてそれぞれ
ストレスを軽減されていると
思います
そして、今回紹介させてもらう方法は
ストレスが軽減するだけでなく、
今よりも幸福度が増してしまうという
おまけつきになっており、試さない
と損をします（笑）
それでは早速紹介していきますね。
かなりシンプルな方法なので、
すぐに実践できます！
ストレスが激減する方法とは、
ずばり！
「人にプレゼントする。」
というものです
ここで、ちょっと待って！
なんでストレスフルな状態で
人にプレゼントにしなきゃいけない
のか！しかもお金もかかるでしょう！
という声が聞こえてきそうです
プレゼントといっても何か物をあげる
事だけがプレゼントではないです
大切なのは人を喜ばせたいという
意識です
例えば、朝起きた時に笑顔で
挨拶する
家を出る時に家族の靴を
揃える。
（家族が出かける時気持ちいい。）
近所の人に自分から笑顔で挨拶する
（近所の人に元気をプレゼントできる）
電車に乗っているなら、
席を譲ってみる
車に乗っているなら、信号機のない
横断歩道は必ず一旦停止して、
歩行者に安全に渡ってもらう
（当たり前の事ですが、
守れていない人は多く、
京都だと50％くらいは
一時停止しないどだそう）
学校、職場についてゴミが落ちていたら
率先して拾うなど
これら一連の流れを実践してもらうと
明らかにストレスが軽減します。
以前にも紹介しましたが、
心理学用語で
「ヘルパーズハイ」という
言葉があります。
「人に親切にする事で、
自分の幸福度が上がる」
という意味です。
例えば電車に乗っている時に
高齢者の方に席を
譲ったとします。
この時席を譲られた高齢者の幸福度
（ドーパミン分泌量
が指標）より席を譲った人の
幸福度の方が３倍以上高いのです
子供に誕生日プレゼントを渡すというのも
子供というより親が最高に幸せな
瞬間なのです
なんならプレゼントを買いに行くときから
その幸せは始まっています
「この間、このおもちゃ欲しいって
言ってたな。これをプレゼント
したらめっちゃ喜ぶだろうな」
と子供が喜んでいる姿をイメージする。
はい、これ以上の幸せは
たぶんないでしょう（笑）
それだけでストレスは半減。
さらに幸福度も増す。
そして更に言うなら自分の子供だけでなく、
大切な人なら誰でもいいのです。
大切な人に笑顔になってもらう
そのために一工夫する。
ほぼお金もかかりません。
なんなら時間もあまりかかりません
これを聞いて試さない手はないでしょう。
ちなみに昨日は娘の誕生日でした。
娘の誕生日を祝える自分が100倍幸せと
感じてました（笑）
皆さんも是非大切な人にプレゼント
いてみませんか？
必ず今よりも幸福度が増します！
そして是非実践した感想も欲しいなと
思います
今日も最後まで目を通して頂き
ありがとうございました