今回はメタ認知について、私の経験、実践と
合わせて、できるだけ
わかりやすく記事にしています
この記事に目を通して頂き、実践すると
日々のストレスや苦難をかなり軽減できる
内容となっていますので必見です
それでは早速、メタ認知とは
何なのかをシンプルに説明させて頂きます。
メタ認知とは、
自己の認知のあり方に対して、それをさらに
認知することである。（ウィキペディアから引用）
これではちょっと難しいですよね
そこで
平たく言うと、自分を客観的にみるということです。
もっとイメージしやすいのは、幽体離脱みたいに、
自分を上から眺めてみるという感じです。
教育分野で重要なワードとして知られていますが、
もともとは心理学用語だそうです。
私事ではありますが、令和4年、４月１日より
緩和ケアクリニックで働かせて頂いています。
２０年勤めた病院を退職し、一念発起し、
現在のクリニックで働かせて頂く事
を決意しました
予想はある程度していましたが、予想以上に
メンタルにきました
これまで転職したことがなく、全く新しい環境での仕事
ということもあり、かなり戸惑ってしまいました
新しい職場では皆さん、本当によくしてくれますし、
いい職場に来れてよかったとは思っています
少人数ですが、精鋭部隊といった感じで、皆さん
本当にキャリアも含めてすごいです
だからこそ余計に焦っていた自分がいました。
（いましたというよりかは若干現在進行系）
そこで、クリニックの副院長から、
「入職してからしんどくないですか？」
という言葉かけをもらいました
そこで、「実は結構きつくて。。」
そのような感じで自分の今の感情を
伝えさせて頂きました。
その時に、
「今、自分はかなり焦っているなー」
「あれもこれも覚えようとして
無理してるなー」
「そりゃ環境が急に変わったから、
ある程度は仕方ないよねー」
といった感じで、自分の状態を客観的に
見ることができました。そしてそれと同時に
自分を許せる心が芽生えて、
かなり気が楽になりました。
それからは、一つ一つ丁寧に仕事を
覚えていこうと考え、
現在も日々奮闘しています
さらにメタ認知することで、
バーンアウトを予防できる事が
エビテンスとして出ていますので、
皆さんの中で、現状を苦しんで頑張って
おられる方も一度、
自分を上から見下ろすような感覚で
自分を見つめてみてはいかがでしょうか。
きっといまよりかは確実に心に
余裕がでてくると思います
本日も最後まで目を通して頂き
ありがとうございました