寒い日が続いていますね‼️
皆さん体調などお変わりないですか？
最近は風邪を引いたの方だけでなく風邪やアレルギー予防のためにマスクをされてる方が多いですよね😷マスクにも色んな種類が販売されてます‼️
私も最近はマスクが手放せません😷
マスクは口の中に細菌、ウィルス、花粉、ホコリ等が入らないようにするのに効果的と言われています。
改めて、口とは色んな物が体内に入る入り口なんだな〜と実感しますね。
マスクももちろんいいのですが…
普段から可能な方(鼻に疾患のない方)は鼻で呼吸される事をお勧めいたします。
なぜかというと…
口呼吸によって起こりうる事
①口が乾燥し、唾液の量が歯垢も落としにくくなり、むし歯や歯周病になりやすくなる。
②唾液の量が減り、細菌の量が増え、口臭の原因になる。
③口の周り筋肉が発達しにくくなり、常に口をポカンと開けるようになる。
④舌の位置が正しい位置になりにくい。
など挙げられます。
是非
風邪、花粉症予防のためにも
口腔内の疾患予防のためにも
(マスクもよいですが…)
鼻呼吸をぜひぜひ意識してみて下さい😉