ダイエットを軌道に
乗せるポイント！なんで太るのか？？
こんばんわ。
ダイエット難民に終止符を。
「Introspection Method」の
青柳陽子です。
なんで太るのか・・・
答えは誰もが知っての通り、
シンプルに、
消費＜摂取量となるわけですが。。。
つい食べ過ぎるクセ。
満腹まで食べ続けてしまうクセが
着いているのです。
「満腹」＝「一瞬の幸福感」を
得ることができます♡
疲れていたり、ストレスがあればあるほど、
手軽に幸福感を感じるのには、
手っ取り早く満腹感を感じること。
ただこの満腹からくる幸福感は、
長くは続かないのです。
そればかりか、
この後には、
心身ともに怠く重く、
浮腫みが生じ、
眠気もあり、
食べ過ぎた罪悪感も感じます。
この不快は、満腹感と逆に暫く続くのです。
3日ほどこの不快を感じることもあります。
そして、この不快を消したく、
また満腹感を重ねていく。
不快のスパイラルに陥るのです。
逆に、快が分かってくると、
この不快がどれだけ
心身ともに負担を強いているか
わかるようになってきます。
「快」とは、
自分にとっての適量の食事を
把握し、身体と心の軽さを
体感することなのです。
浮腫みも徐々にひいていき、
身体を動かすことが億劫でなくなる「快」。
数字ではなく、この「快」をまずは
体感することがダイエットを
軌道に乗せる鍵となります。
ダイエットをスタートさせて、
3日～7日間でこの「快」は
出てきます。
この感覚をキャッチして
くださいね！
どこまでも、
自分の身体の感覚・声が大事！
自分を大事にすることに直結しているのです☺
美味しいダイエット、応援しています。
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