「ダイエット難民に終止符を！IntrospectioMethod」の青柳陽子です。
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
皆さんお正月は、たくさん食べましたか？
お正月というか、だいたい12月に入ると食欲旺盛になるわたくし 
もうそろそろ、通常の食欲に戻そうと思っている今日この頃。（笑💦）
結局ダイエットは、
「食欲のコントロール」
それも、我慢せず頑張らずに整えていくのが私の基本。
「頑張りどころ」って人生に沢山あり、
食事のコントロールを頑張るって
その労力がもったいないと私は思って
しまうのです。
食事管理でストレスを感じる？
いやいや、食事は幸福そのものです。
ダイエット中も、辛い食事はしないというのがモットー
そんなことを思いながら、我慢しない食欲のコントロールについて
小冊子（PDF）にまとめてみました。
この食べ過ぎた時期にぴったりかなと思います。
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それでは、本年もよろしくお願いいたします。
