20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」は今暫くお待ちくださいませ。
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こんばんわ！
40代からの大人な身体をサポートする
青柳陽子です。
今朝は大寝坊💦
出かけるまで40分❣️
朝食は、2人分纏めて作ったオムレツ。
卵４つ。
味噌汁からでも。
中身は栄養まとめて入れて、
舞茸とエリンギのキノコ類
チーズ
ワカメ
急ぎの割にはGOOD❤️
こういうのは結構美味しいですよね。
あとは、ご飯と豆モヤシの味噌汁と柿。
あ、ちょっとしたことですが、
モヤシは豆つきの方が栄養価は高いですよ✌️
朝食をちゃんと食べれると幸せを感じます😊
以前行っていたサロンから教えてもらった
ダイエット法は朝食は取らない方法でした。
最初は身体は軽いし、なんとなく良い感じが
したんです。
でも朝食抜きを三年くらい続けていたら、
身体の中がいつも熱で乾燥している症状が
出てきました。
まさか、朝食抜きが原因だとは分からなかったので、10年くらい続けていたら夏は毎年熱中症。
必ず救急車のお世話になっていました。
朝食を食べるようになると、
こういった症状はなくなりました
朝食を作る習慣がなければ、
全て用意するのは、
すこし大変かもしれませんね。
味噌玉を常備しておいてもいいですね。
それではまた明日❤️
インスタ⇒yokodiet40