20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。
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こんばんわ！
40代からの大人な身体をサポートする青柳陽子です。
これが美味しい季節ですねー🍠
子供のころは、
モソモソして身体の水分取られる！って
あまり好きではなかったな。
最近は、しっとり感を感じるのだけど、
色々改良されているのかしら？？
芋類の中で、サツマイモはダイエット中にはお勧めです
低GIに分類されます🍠🍠
干し芋なんかも良いですね。
さて、今日はダイエット中の食欲あるなー！！に
ついてです。
その食欲には、２つあります
①本当にお腹がすいてますよっていう食欲
②お腹すいてませんが、何かたべたいよ食欲
特に塩味効いた煎餅！とか脂きいたポテチ！とか
甘々スイーツとか。あるあるだと思います
①に関しては、本当に
エネルギー不足の時もあります。
うまく間食を利用して、
暴飲暴食や糖質の多いものを控えれば、
大丈夫！！
②は、色々ストレスや生理前とか原因はあるかも
しれません。
私は、生理前はポテチ派
それらのこと以外だったら、
栄養バランスを見直してー！の
サインかもしれません。
栄養のバランスが良いと、
一つの味を欲しがる必要以上の食欲も落ち着きます
それではまた明日❤️
インスタ⇒yokodiet40