20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。
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こんばんわ！
40代からの大人な身体をサポートする青柳陽子です。
少し涼しくなりましたね〜。
1人鍋で好きな食材だけ入れて
食べたい気分です😊
ダイエットのストレス。
人間って、
朝より夕飯にしっかりとまたグルメなものを、
食べたくなるものです。
朝食はサラッと済ます事はできても、
仕事後ヘロヘロになったら、美味しいもの、
カロリーがある物を欲しますねー🥩
これもホルモンの仕業。
午前中は、脂肪そして筋肉までも分解の方向に働きます。
午後から夜にかけては、蓄えるホルモンの作用。
この差を利用して、
朝食を多めに、夕食は少なめに摂るのが前提に
なるのです
そう、身体が向く作用と反対のことをして、
ダイエットが成り立っているのですねー😃
だから、ダイエットには少なからず
ストレスを感じるものなんです。
その日の食欲は朝の食事内容で、決まる
と私は思っています。
が、夜の食事もただ減らせば良いというのも、
食欲の暴走のきっかけになります。
残業で21時になってしまった！サラダだけで、
済ませてしまいますか
もうたべない？
こういったところも、生活習慣に合わせて
コンサルしていきます😊
基本はあるけどそれだけでは。。。
何事もそうですね。
それでは、またあした
インスタ⇒yokodiet40