20代30代とは違う40代からの身体💪
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40代からの大人な身体をサポートする青柳陽子です。
この時期、夏の疲れが出てきますね～！
一つに、胃の調子が悪くなるといった症状が多いような気がします。
というか、数年前、私の実体験なのですが。。。
最近の夏の暑さと湿気の多さといったら酷いものです。
この夏の暑さで自律神経がやられてしまい、冬の不調に繋がるし、ひいては年中感じる不調の原因もそこにあると言われています。
胃の働きは、皆さんもご存じの通り自律神経です。
この暑さでまいってしまう可能性が大きいのです。
胃の不調にはさまざまな症状がありますが、一つには胃熱という症状があります。胃に余計な熱が籠ってしまう状態。
胃に熱が籠ると不思議ですが変な食欲があります。そして、噛まずにどんどん食べ物を口に運んで、ほとんど噛まないで食べていくのです。
焦って食べている状態です。
そして身体の浮腫みが異常になり、いつも履いているジーンズが履けなくなるくらい。
身体が悲鳴をあげていますね。
その時は、信頼している鍼の先生に診てもらったら、胃熱の症状でした。
定期的に鍼に通い漢方も飲みながら、早寝早起きと食事の量を減らしゆっくりゆっくり噛んで食べるように気をつけました。
でもこれ、胃熱の状態で行うのは結構大変でした。さっきも書いたように何故かせっかちに食べてしまうから。
八月末から改善を試みて、10月末頃まで改善にはかかったと思います。
よく食べ物を入れた瞬間 口の中の状態が健康と直結しているとも言われます。
また、噛むリズムが幸せホルモン セロトニン分泌を増やすとも。
食事の内容と食べ方も、健康とダイエットには大事なポイントになってきますね。
