20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。
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湿気が多い日が続きますね～💦
子供の頃から好き嫌いもなく、しっかりと食欲のある人間だったので、夏バテで食欲が落ちるという経験はしたことがありません。
朝から、かつ丼もOKなくらいの食欲はあります。
「食べないことがダイエットと勘違いしていた頃」は、この食欲がなければこんなに我慢せず減量できたんじゃないか？と思うこともありました。
でも、こんな私でも、栄養のバランスを整えしっかり食べることで、余計なものを食べてしまう習慣はなくなりました。
☑必要な栄養を必要量摂る
☑筋肉を減らさないタイミングで食べる
☑ホルモンを味方にしながら生活をする決して難しいことではないのです。
食べないダイエットには、ドカ食いがつきもの
自己嫌悪に陥るし、食べない⇒ドカ食いを繰り替えせばリバウンドにまで。
リバウンドを繰り返せば、太りやすく痩せずらい身体になります。。。
今日は友達と、スイーツを楽しみました。
昔は、スイーツを食べるともっともっと食べたく食欲がコントロールできなくなりましたが、今は自然と落ち着きます
インスタ⇒yokodiet40