40代からの身体サポーターの青柳です☺
20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。
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こんにちわ💕青柳です。
この時期は、暑さや湿気でダルクなりがちです。
食事もつるんと食べやすいものが多くなったり、お肉や魚をあまり食べたくないなと思ったり、知らないうちに栄養不足、パワー不足に。
そして余計に身体がダルクなります！
夏、家にいるときのランチは素麺が多くなるっていう人も多いと思います。
小ネギ、大葉、しょうが、ミョウガ、、、昔からの身体に意味のあるトッピング。
でも、ダイエットに必要なパワーを補うには、少し栄養不足。
そこにプラスoneの食品で栄養バランスがグッとよくなります。
例えば
●卵
茹で卵でもいいし、私はゆでた素麺に生卵を落としてあえて、更にイカの塩辛や鮹ワサメカブなどを盛りつけます。
●ノンオイルつな缶やサバ缶
これはもうダイエットには最適なプラスone。
食べやすくするポイントはレモン汁をたっぷりかけたり、あとは梅干しを付けたりと、酸味をプラスすることで、夏の疲労回復やダイエットへの効果もありますよ💕
食事が少なくなると、痩せ辛くなってしまいます。
プラスoneのタンパク質＋レモン🍋で、この夏乗り切りましょう❣️
例えば
●卵
茹で卵でもいいし、私はゆでた素麺に生卵を落としてあえて、更にイカの塩辛や鮹ワサメカブなどを盛りつけます。
●ノンオイルつな缶やサバ缶
これはもうダイエットには最適なプラスone。
食べやすくするポイントはレモン汁をたっぷりかけたり、あとは梅干しを付けたりと、酸味をプラスすることで、夏の疲労回復やダイエットへの効果もありますよ💕
食事が少なくなると、痩せ辛くなってしまいます。
プラスoneのタンパク質＋レモン🍋で、この夏乗り切りましょう❣️
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