40代からの身体サポーターの青柳です☺
20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。
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蒸し暑い日が続きますね。
こころ あたま 身体の繋がり
現代の不調
鬱、パニック障害、更年期障害、疲労、ダルい等
あたまと身体の働き量の差で生まれると言われます。
身体を動かすより、あたまの中であーだこーだあれこれ考え過ぎて忙しい状態。
スマフォ作業が増えたり、いろいろ悩んで頭がそのことでいっぱいと感じたら、身体を動かすことをお勧めします。
対処法はいくらでもあるけど、根本から改善するには、本当は本当は、次の電柱までダッシュすること。これ本当なんですよ。
頭の使い過ぎは、呼吸の仕方を忘れさせるくらい緊張を呼んでいます。そこに、深く深呼吸してといわれてもできない。
ダッシュするとき、自然に頭のなかは空っぽ。そして、息切れてゼーゼーハーハーする。これが深い呼吸を思いださせます。
ダッシュは長時間する必要はないですよ。
勿論！
筋肉 筋膜への圧力は過緊張、こわ張りのもとなので私のレッスンでは行いません^_^
これはもう常識になりつつありますね^_^
身体はもっともっと動くんだよー！
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