40代からの身体サポーターの青柳です☺
20代30代とは違う40代からの身体💪
そんな大人な身体を専門にした
💛「40代からのダイエットコース」
💛「ゆらぎ不調改善コース」はしばらくお待ちくださいませ。
◎◎◎♡●●●♡◎◎◎♡●●●♡
この時期、湿気が多く気温も高くなりつつあり、身体が重だるくなっています。
☑身体の巡りが悪く体内の水はけが悪くなる
☑気温の上昇で思ったより、水分不足となっている
☑胃腸の調子がよくない
☑上記により便秘気味で体重が減らない
☑身体のむくみ・・・・・・etc
となりやすい時期です。
そんな時は、胃腸への負担を軽くしてあげたい。
代表的な料理はお粥！最近久しぶりに作りました。
お粥について調べたら、禅のお坊さんが「赴粥飯法」という書に粥有十利として、お粥の10個の効能が書かれているそうです。
やはり、
◎胃腸に負担が少ない
◎水分を摂れる
◎便秘の改善
◎胸やけをしない などなど
今の時期にぴったりな効能ですね。
私も朝食に摂るのですが、身体が楽なんです。負担が少ないんでしょうね。
でも、いくら消化がいいと言っても、よく噛むことが大事。昔からお粥に梅干しがついているのは、唾液を出すという効果も狙っているそうです。
猛暑はこれから🌞日々の食事で備えたですね🍚
Instagramは⇒yokodiet40
フォローいいね頂けたら嬉しいです💛
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そんな時は、胃腸への負担を軽くしてあげたい。
代表的な料理はお粥！最近久しぶりに作りました。
お粥について調べたら、禅のお坊さんが「赴粥飯法」という書に粥有十利として、お粥の10個の効能が書かれているそうです。
やはり、
◎胃腸に負担が少ない
◎水分を摂れる
◎便秘の改善
◎胸やけをしない などなど
今の時期にぴったりな効能ですね。
私も朝食に摂るのですが、身体が楽なんです。負担が少ないんでしょうね。
でも、いくら消化がいいと言っても、よく噛むことが大事。昔からお粥に梅干しがついているのは、唾液を出すという効果も狙っているそうです。
猛暑はこれから🌞日々の食事で備えたですね🍚
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